कौन से खाद्य पदार्थ वसा को ख़त्म कर सकते हैं?

कौन से खाद्य पदार्थ वसा को ख़त्म कर सकते हैं? पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय विषय और वैज्ञानिक विश्लेषण

स्वस्थ भोजन की अवधारणा के लोकप्रिय होने के साथ, प्राकृतिक भोजन के माध्यम से शरीर में वसा के संचय को कैसे कम किया जाए यह एक गर्म विषय बन गया है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की एक सूची है जो पिछले 10 दिनों में इंटरनेट से गर्म डेटा और पोषण संबंधी ज्ञान के आधार पर वैज्ञानिक रूप से वसा को खत्म करते हैं।

1. इंटरनेट पर ग्रीस डिस्चार्ज से संबंधित शीर्ष 5 सबसे लोकप्रिय विषय

2. वसा हटाने वाले खाद्य पदार्थों का वैज्ञानिक रूप से सत्यापित वर्गीकरण

चाइनीज न्यूट्रिशन सोसाइटी के नवीनतम दिशानिर्देशों के अनुसार, निम्नलिखित पांच प्रकार के खाद्य पदार्थ वसा चयापचय में मदद करने के लिए प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हुए हैं:

3. TOP10 लोकप्रिय वसा हटाने वाले खाद्य पदार्थों की प्रभावकारिता की तुलना

डॉयिन, ज़ियाओहोंगशू और अन्य प्लेटफार्मों पर उपयोगकर्ताओं से वास्तविक प्रतिक्रिया के आधार पर संकलित:

4. पोषण विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

1.खाए गए भोजन की मात्रा पर ध्यान दें: अंगूर प्रति दिन 200 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। अत्यधिक सेवन से दवा चयापचय प्रभावित हो सकता है।

2.समय चयन: नाश्ते से पहले सेब का सेवन करने की सलाह दी जाती है और भोजन के 1 घंटे बाद ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।

3.वर्जित समूह: गैस्ट्राइटिस के मरीजों को मसालेदार भोजन से सावधान रहना चाहिए और गठिया के मरीजों को मशरूम का सेवन सीमित करना चाहिए

4.वैज्ञानिक मिलान: "अजवाइन + कवक + लिली" के सुनहरे संयोजन की सिफारिश करें, जो तेल को बाहर निकाल सकता है और पेट की रक्षा कर सकता है

"तीन दिवसीय फल और वनस्पति तेल निकालने की विधि" जो हाल ही में डॉयिन पर लोकप्रिय हो गई है, का पेशेवर संस्थानों द्वारा परीक्षण किया गया है और पाया गया है कि वास्तविक तेल हटाने का प्रभाव विज्ञापित का केवल 40% है। बेहतर परिणामों के लिए चरण-दर-चरण दृष्टिकोण अपनाने और इसे हर दिन 30 मिनट के एरोबिक व्यायाम के साथ संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है।

(नोट: इस लेख में डेटा की सांख्यिकीय अवधि 1-10 नवंबर, 2023 है, और डेटा स्रोतों में वीबो, डॉयिन, Baidu इंडेक्स और अन्य सार्वजनिक प्लेटफ़ॉर्म शामिल हैं)